首の痛み・神経痛・頭痛・腰痛・膝の痛み等のつらいお身体の悩み、
【えにし鍼灸整骨院・石川台駅・雪が谷大塚】にご相談ください。

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えにし鍼灸整骨院(予約優先制)

大田区東雪谷2−18−10石川台アーバンレックス

東急池上線 石川台駅から4分
雪が谷大塚駅から9分

受付:9:00~13:00
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(土祝~18:00まで、日曜休診)

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スポーツ外傷・障害

スポーツ外傷・障害

当院にはスポーツ外傷・障害に特化した特殊医療機器があります

オリンピックやプロのアスリートが集まる世界大会などにも採用されている医療機器がございます。

・ラジオスティム

・ES-525

といった特殊な機器をご用意しております。

ラジオスティムについて詳しくはこちら

ラジオスティム

ES-525(立体動態波)

当院ではスポーツ外傷・障害の治療に力を入れております。

スポーツ外傷とは、プレー中の転倒、衝突などの強い外力により組織が損傷したものをいいます。

■ 捻挫(靭帯損傷)・骨折・肉離れ・打撲など

スポーツ障害とは、繰り返される過度の負担が積み重なり組織が損傷し慢性的に症状を訴えるものをいいます。

■ 疲労骨折・ジャンパー膝・テニス肘・シンスプリントなど

 

軽度の損傷では痛みは早く引きますが、その状態を放っていると徐々に重症化していき日常生活も困難になり、運動も制限しなくてはいけなくなります。  

RICE療法(ライス)

ケガをした時の応急処置法として基本となっているのがRICEと言われる処置方法です。

急性期のスポーツ外傷にはRICE処置が重要です。

これを行うか行わないかにより、治療期間やその後の予後も大きく変わってきます。

・Rest・・・・・・安静

・Icing・・・・・・冷却

・Compression・・圧迫

・Elevation・・・・挙上(患部を心臓の位置より高く上げる)

 

 

RICE処置は早ければ早いほどケガの回復が早くなります。

受傷直後にRICE療法を行うことで回復が早くなるという報告もあり、プロのスポーツ界では普及が進んでいます。

冷却時間は20~30分。続けて行う場合は30~60分程間隔をあけます。

 

簡易的な氷嚢の作り方

皮膚に密着するように作ります。

最も安全で効果があるのは氷です。蓄冷剤では凍傷の危険がありますし、湿布は冷やす効果はほとんどありません。

良い例

悪い例

冷やし方

感じ方は時間の経過により変化しますので、冷やし始めはジンジンして辛いですが我慢してください。

1.ジーンとする痛み。

2.温かく感じる

3.ビリビリとする

4.感覚がなくなる

冷やす時間は最低20分です。最長30分でやめてください。

冷却は何回行ってもいいですが、冷やしてから30~60分程、皮膚の温度が常温と同じになるくらい間隔は空けてください。

まれにですが、何度も冷やすと体が冷えて下痢を伴うことがありますので、冷やしている最中は厚着をして全身は保温して下さい。

このような症状の方は要注意

下記の症状でお困りの方は、当院にご相談ください。

スポーツによるケガはスポーツをしながらの治療になります。

早め早めの処置がその後を左右します。

何か気になることがありましたら、早めの来院をお勧めします。

  • 同じところを何度も痛めてしまう
  • 日常生活では問題ないが、運動すると痛みが出る
  • 肘や肩に違和感がある
  • 薬や湿布を貼っているが痛みが取れない
  • そのうち治るだろうと思っていたら、徐々に悪化している
  • 運動直後は大丈夫だが、徐々に痛みが強くなる

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